Kesehatan Usus

Tips Menjaga Kesehatan Usus Dengan Mudah.- Usus merupakan salah satu organ dari sistem pencernaan kita yang mana organ ini sangat rentan terkenan berbagai macam penyakit seperti kanker usus,tumor usus,luka pada usus dan lain sebagainya.Hal ini dikarenakan setiap hari dilewati oleh makanan bisa berpotensi menyebabkan penyakit. Terutama jika makanan yang Anda konsumsi mengandung minyak, lemak, dan zat pengawet lainnya yang dapat menyebabkan munculnya berbagai gangguan dan penyakit.

Ilustrasi Usus

Nah untuk itu sangat penting bagi kita menjaga dan memelihara kesehatan usus sehingga usus kita selalu sehat dan terhindar dari berbagai macam gangguan dan penyakit.Dan kali initipssehatalamiblog.blogspot.com akan memberikan informasi seputar Tips Menjaga Kesehatan Usus Dengan Mudah seperti apa tips tersebut silahkan disimak kawan.

1.Makan dengan porsi kecil namun sering

Tindakan mengonsumsi makanan secara langsung dengan jumlah yang besar bisa membuat usus bekerja dengan keras. Akibatnya kinerja usus pun bisa terganggu. Sehingga sebaiknya Anda mengonsumsi makanan dengan porsi kecil dan ulangi jika Anda masih terasa lapar. Serta jangan lupa untuk selalu minum air agar sirkulasi makanan Anda lancar.

2.Konsumsi makanan segar

Makanan segar yang rendah zat pengawet berperan besar dalam menjaga kesehatan usus. Oleh karenanya pastikan bahwa menu makanan Anda didominasi oleh makanan segar yang tinggi akan serat.

3.Konsumsi makanan berbakteri probiotik

Bakteri probiotik bermanfaat untuk meningkatkan produksi bakteri baik di dalam usus. Bakteri ini sendiri bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus Anda.

4.Kurangi gula

Gula meningkatkan produksi asam di lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Di samping itu, gula juga mampu meningkatkan pertumbuhan bakteri jahat di dalam usus. Oleh karena itu kurangi konsumsi gula Anda.

5.Kurangi stres

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan Gut, dikatakan bahwa stres bisa mempengaruhi kesehatan pencernaan Anda khususnya usus. Para peneliti berpendapat bahwa stres bisa membuat usus meradang yang akan mengganggu sistem saraf parasimpatis yaitu sistem yang berfungsi untuk mengontrol gerakan usus.

6.Istirahat cukup

Istirahat cukup dengan waktu tidur 8 jam setiap hari bermanfaat untuk mengatur hormon dalam usus yang berfungsi mengontrol rasa lapar dan kenyang serta meningkatkan sistem kekebalan usus.

Nah hal yang paling penting dari beberapa hal diatas untuk menjaga usus anda tetap sehat ialah dengan anda menjauhi berbagai macam jenis makanan jahat serta rokok. Sebab makanan tersebut hanya mengandung zat beracun yang bisa mengotori usus Anda.

Demikianlah sekilas tentang Tips Menjaga Kesehatan Usus Dengan Mudah ini semoga bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan anda,terima kasih banyak atas kunjungannya dan sampai jumpa.

Kesehatan otak

Menjaga Kesehatan Otak, Hindari Beberapa Kebiasaan Buruk

Otak terletak di dalam rongga tengkorak, keseluruhan rongga tengkorak ini di batasi oleh 

tulang-tulang tengkorak yang sangat keras. Tulang tengkorak ini meskipun tipis tetapi sangat 

kuat karena kedua tepi yakni tepi luar dan tepi dalam mengandung bagian yang padat sehingga

dapat melindungi, sebagaimana fungsinya, maka tulang-tulang tengkorak tersusun sedemikian 

rupa melindungi seluruh bagian otak, kecuali dibagian bawah tempat persambungan sumsum 

tulang belakang. Di sana terdapat lubang tempat masuknya sumsum tulang belakang 

bersambungan dengan batang otak yang ada di pertengahan dari otak besar dan kecil.
          Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem syaraf pusat. 

Otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar syaraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu

 syaraf lain. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh

 homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. 

Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik

 dan segala bentuk pembelajaran lainnya.

Teman-teman masih ingin otak Anda bekerja dengan baik. Maka, jagalah kesehatan otak 
dengan cara berikut ini :

1.      Makan Teratur dan seimbang, Vitamin B komplek

2.      Konsumsi Ikan yang banyak mengandung Omega 3.

3.      Olahraga.

4.      Lakukan kerja fisik ringan dapat merangsang otak bekerja normal.

5.      Istirahat yang cukup.

6.      Jaga kepala dari benturan.

7.   Bila ada waktu belajar bahasa Asing sedikitnya 2 (dua) bahasa. Dapat meningkatkan kemampuan kognitif Otak.

8.      Bermain game puzzle, catur dll.

Hindarilah kebiasaan buruk di bawah ini :

1. Tidak mau sarapan

Tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah menyebabkan  
kurangnya masukan nutrisi pada otak akhirnya terjadi kemunduran fungsi otak.

2. Kebanyakan makan

Terlalu banyak makan terutama makanan yang banyak mengandung glukosa ( kadar gula ) menyebabkan 
 mengeraskan pembuluh darah dan menghambat penyerapan protein dan gizi lainnya dalam otak.

3. Hindari makanan siap saji.

4. Merokok

Merokok berakibat menyusutnya volume otak kita akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya dan perkembangan
 otak terganggu.

5. Polusi udara

Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan 
udara berpolusi membuat fungsi kerja otak menurun.

6. Kurang tidur

Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Kurang tidur karena begadang, lembur kerja, stress 
dan lain sebagainya  membuat sel-sel otak mati kelelahan.

7. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit

Bekerja atau belajar ketika kondisi tubuh sedang sakit itu sama halnya dengan poin no.5 (kurang tidur). 
Pada saat sakit otak juga ikut lelah. Makanya harus banyak istirahat dan konsumsi makanan seimbang.

8. Kurangnya stimulasi otak

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir justru membuat otak menyusut dan 
akhirnya tidak berfungsi maksimal.

9. Jarang bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak.

Sumber Link :http://semyceper.blogspot.com/2012/10/menjaga-kesehatan-otak.html

Kesehatan Hati

Cara Menjaga Kesehatan Hati Agar Tetap Sehat

Cara menjaga hati  sehat - Hati merupakan salah satu organ vital dalam tubuh yang berperan penting untuk melengkapi kinerja organ lain dalam meneruskan kelangsungan hidup setiap orang.

Jika hati mengalami kerusakan maka fungsinya pun tidak bekerja sebagaimana mestinya, berbagai gangguan penyakit akan mudah menyerang anda.

Maka dari itu jika anda menginginkan hati sehat, perhatikan cara menjaga kesetahtan hati sebagai berikut:

1. Konsumsi Sayuran

Beberapa sayuran ada yang tepat untuk menjaga kesehatan hati. Bawang dan brokoli adalah sayuran yang sama-sama menyimpan belerang dalam porsi lebih yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mendorong kemampuan hati dalam mendetoksifikasi racun.

2. Minum Air Lemon

Untuk membantu proses detoksifasi hati, buat minuman yang berasal dari air putih dengan campuran air perasan lemon. Kandungan asam sitrat dalam lemon membantu kinerja empedu dalam mengeluarkan racun dari tubuh.

Cara membuatnya adalah mencampur air perasan lemon kedalam air putih lalu diminum secara rutin tiap hari.

3. Pijat

Memang nikmat jika dipijat akibat lelah kerja atau beraktivitas seharian. Sama seperti hati, pijatan di area dekat hati dan kantung empedu berguna untuk membantu proses peraliran atau sirkulasi darah ke hati dan fungsi hati akan lebih optimal dalam bekerja.

4. Suplemen untuk hati harus rutin dikonsumsi

Penuhi mineral untuk membantu hati dalam mendetoksifikasi racun dalam tubuh seperti :

• Magnesium 
• Besi                  
• Kalsium
• Seng
• Kalium
• Selenium
• Sodium
• Tembaga

5.  Stop konsumsi alkohol

Alkohol yang anda konsumsi akan berubah senyawa menjadi partikel racun lebih banyak sehingga hati akan bekerja untuk menyaring dan mengeluarkan racun dari tubuh lebih keras, jika dibiarkan maka fungsi hati akan melemah. Oleh sebab itu batasi alkohol atau kalau bisa hentikan.

Untuk menjaga kesehatan hati konsumsi makanan seperti :

1. Buah Anggur

Buah anggur jarang dijadikan sebagai jus mampu menghalau karsinogen dan racun dengan membantu fungsi hati untuk melakukan proses kimiawi.

2. Bawang Putih

Enzim dalam hati dapat aktif dengan bawang putih sehingga membuat hati lebih efisien dalam proses penyaringan racun.

3. Teh Hijau

Teh hijau mampu meningkatkan fungsi hati dengan bantuan zat katekin yang dikandung.

Oke itulah artikel tentang cara menjaga hati agar tetap sehat, semoga dapat menambah wawasan bagi anda

Gejala Penyakit Jantung Koroner

 Gejala Penyakit Jantung Koroner Dan Pengobatannya,- Jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan baik di indonesia, bahkan penyakit ini juga masih menduduki posisi pertama sebagai penyakit yang paling mematikan di seluruh dunia. Sebenarnya apasih yang menyebabkan penyakit jantung bisa menjadi pembunuh no 1 didunia???

Hal ini karena banyaknya pengidap penyakit jantung yang terlalu mengabaikan setiap gejala-gejala yang timbul pada dirinya. 

Memang gejala yang timbul ini tidak semua orang mengetahuinya, oleh karenya blog Info kesehatan akan berbagi info mengenai gejala penyakit jantung untuk anda. Berikut adalah gejala umum penyakit jantung

Berikut Adalah Beberapa Gejala Dari Penyakit Jantung Koroner :

1 Sering mengalami Kelelahan

Apakah anda adalah salah satu orang yang sering mengalami kelelahan walaupun tidak melakukan aktivitas yang berat???? Jika memang iya, waspadalah bisa jadi ini adalah gejala awala anda akan terserang penyakit jantung. Usahakan anda secepatnya konsultasi kedokter agar masalah anda dapat didiaknosis. Rasa terlalu lelah ini biasanya akan terasa saat ingin tidur.

2 Sering Berkeringat Padahal Tidak Beraktifitas

Gejala kedua yang harus anda perhatikan adalah ketika anda tidak melakukan aktifitas sama sekali namun tiba tiba tubuh anda berkeringat. Jika cuaca panas memang wajar saja, namun jika cuaca dingin tetap berkeringat, usahakan anda mempriksakan kesehatan anda kedokter.

3 Rasa Mual Yang Berlebihan

 Gejala awal seseorang akan terkena penyakit jantung adalah dengan adanya pembengkakan yang terjadi di bagian perut tubuh. Nah hal inilah pula yang menyebabkan calon penderita akan kehilangan nafsu makannya serta perasaan dirinya ingin muntah yang berlebihan.

4 Cemas dan Tegang

 Banyak orang berpendapat bahwa awal seseorang terkena serangan jantung akibat dirinya trauma dengan kejadian yang menimpanya. Dan alhasil, bagi mereka yang sudah pernah terkena sakit jantung akan mengalami tingkat ketegangan dan kecemasan yang tinggi, ketegangan dan kecemasan inilah yang mengakibtkan kematian.

Oleh karenanya bagi anda yang memiliki keluarga yang mengidap penyakit jantung, jangan sesekali member kabar yang membuat pikirannya berubah menjadi cemas dan tegang, buat keluarga anda ini selalu hidup lebih rileks.

5 Rasa Nyeri pada Sekitar Tubuh

Gejala yang selanjutnya adalah adanya rasa nyeri yang terjadi pada bagian tubuh seperti lengan, leher punggung dan bahu. Rasa nyeri ini akibat bagian tubuh diatas adalah titik yang mengalami penyumbatan arteti dalam tubuh. Namun rasa nyeri ini bukan semua karna penyakit jantung yahh, kalau nyeri habis bekerja wajar ehhehe.

6 Rasa Nyeri di dada

Nah gejala inilah yang harus anda perhatikan, jika anda pernah merasakan nyeri yang begitu menyikasa pada bagian dada anda, kemungkinan anda adalah seseorang yang terserang penyakit jantung. Hal ini disebabkan karena adanya penyumbatan saluran arteri sehingga aliran darah dalam tubuh tidak bisa maksimal dan lancar.

7 Denyut jantung tubuh tidak konstan

Coba perhatikan apakah denyut jantung anda normal/ alias teratur??? Jika tidak, layak anda mewaspadai keadaan ini, jangan jangan denyut jantung yang tidak normal ini adalah gejala awal serangan jantung koroner.

8 Sering mengalami Sesak napas

Jika anda sesak nafas karena menghiruf polusi atau asap yang tebal itu wajar, namun jika sesak nafas ini terjadi disaat udara disekitar anda normal, jangan jangan ini adalah gejala awal sakit jantung.

Cara Untuk Menjaga Kesehatan Hidung

Bagaimana Cara Untuk Menjaga Kesehatan Hidung

Menyantap makanan tak akan terasa nikmat jika Anda belum mencium wanginya. Ya, itu merupakan salah satu fungsi hidung. Namun di balik itu semua, hidung memiliki fungsi lainnya yang sering Anda gunakan setiap hari. Salah satunya dan yang terpenting adalah untuk bernafas. Nah, karena itu Anda harus menjaga kesehatan hidung Anda dengan baik. Menjaga kesehatan organ hidung merupakan salah satu hal yang wajib Anda lakukan, supaya bebas dari penyakit. Banyak penyakit yang bisa mengancam organ pernafasan dan juga penciuman ini.

Untuk Anda ketahui bahwa hidung termasuk organ yang sangat penting yang wajib dijaga, selain organ penglihatan (Mata), dan juga organ pendengaran (Telinga). Jika Anda mengalami hidung yang bermasalah, tentu aktivitas Anda sehari-hari juga akan terganggu. Hidung yang dibiarkan tanpa diberikan perawatan dan pemeliharaan yang baik akan sering bermasalah. Masalahnya bisa berupa serangan bakteri dan kuman penyakit, di mana bakteri dan kuman penyakit itu sangat banyak di lingkungan sekitar.

Kotoran dan lendir dalam hidung

Di hidung Anda, apabila kotoran dan lendir tak dibersihkan dalam waktu lama juga bisa menimbulkan masalah. Masalah tersebut berupa penyumbatan pada rongga hidung Anda, dan itu juga akan memiliki efek berantai. Efek berantai kepada organ tubuh lainnya, contohnya saja telinga juga tenggorokan. Itu tentu sangat beralasan, karena antara telinga, tenggorokan, dan juga hidung itu saling berkaitan antara yang satu dengan yang lainnya. Selain itu posisinya juga berdekatan.

Diharapkan dengan membaca cara-cara yang akan kita sharing sekarang, Anda bisa menjaga kesehatan dari hidung Anda dengan lebih baik. Apalagi setelah Anda membaca tentang bahaya jika membiarkan hidung Anda tak terawat di atas. Mari baca selengkapnya.

Cara menjaga kesehatan dari organ penciuman dengan baik

Cara yang pertama yang harus Anda lakukan adalah rajin membersihkan rongga hidung Anda. jadi tak hanya telinga saja yang wajib dibersihkan, begitu pula dengan hidung Anda. Apabila Anda tak rutin membersihkan hidung, maka kotoran pun akan semakin menumpuk. Jika terlalu lama dibiarkan menumpuk maka fungsi organ hidung Anda juga akan terganggu.

Rongga hidung memang mempunyai bulu halus yang berguna dalam menyaring macam-macam kotoran dan juga benda asing saat Anda bernafas. Tetapi kotoran tersebut juga harus Anda bersihkan sekali-sekali, terutama yang menempel pada bulu halus tersebut. Saat membersihkan Anda harus berhati-hati, jangan sampai bagian dalam hidung Anda tergores dan luka. Luka dapat menyebabkan infeksi pada hidung.

Untuk menghindari terjadinya luka karena goresan pada bagian dalam rongga hidung, Anda sebaiknya menghindari membersihkan menggunakan tangan. Apalagi menggunakan tangan dengan kuku jari yang panjang. Kotoran yang menempel di jari tangan juga bisa berpindah dengan mudahnya apabila Anda membersihkan hidung tanpa mencuci tangan terlebih dahulu. Lalu bagaimanakah cara yang terbaik untuk membersihkan hidung Anda? Caranya adalah dengan menggunakan kain tipis yang sudah dibasahi dengan air.

Alternatif lainnya adalah dengan menggunakan sarung tangan. Yang terpenting jari Anda jangan bersentuhan langsung dengan organ hidung bagian dalam.

Hindari terkena debu dan polusi

Cara berikutnya adalah Anda sebaiknya menghindari menghisap debu dan polusi. Itu karena debu dan polusi tak baik bagi paru-paru Anda. Caranya mudah sekali, jika Anda menggunakan sepeda motor, sebaiknya Anda mengenakan tutup wajah. Tutup wajah ini dapat membantu menghisap debu dan asap polusi kendaraan, paling tidak meminimalisirnya. Itulah semua tentang bagaimana cara untuk menjaga kesehatan hidung, salam sehat.

Cara Merawat Telinga

Cara Merawat Telinga agar Tetap Sehat

Dokter Sehat– Telinga menjadi salah satu indera yang memiliki peranan penting bagi kehidupan manusia, tanpa keberadaan indera tersebut, maka secara otomatis mengakibatkan seseorang menjadi bisu. Dikarenakan tidak ada suara yang mereka tangkap atau dengar, seperti yang sudah kita ketahui, Telinga memiliki berbagai susunan yang mana memiliki fungsi yang berbeda-beda. Seperti daun telinga yang memiliki fungsi mengarahkan suara ke lubang telinga yang akan di teruskan ke bagian dalam telinga yang akan dikirimkan ke otak, sehingga otak dapat menerjemahkan berbagai suara tersebut. Untuk itulah, penting kiranya tips untuk menjaga telinga tetap sehat. Lalu, apa saja tips menjaga telinga tetap sehat?Tidak adil rasanya, kita mengabaikan kesehatan indera telinga tersebut. Padahal, indera telinga menjadi bagian yang tak terpisahkan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, tanpa anda sadari, kebiasaan dan aktivitas sehari-hari justru membuat berkurangnya kemampuan menangkap berbagai suara yang masuk ke indera pendengaran.

Berikut tips menjaga telinga tetap sehat :

1.Janganlah mengorek kotoran telinga menggunakan cotton bud
Karena hal ini bukannya membersihkan kotoran, melainkan semakin mengotorkan telinga. Kotoran akan semakin masuk kedalam telinga. Telinga memiliki mekanisme sendiri yang secara otomatis akan mengeluarkan kotorannya. Bagi umat Islam berwudhu’ merupakan perawatan terhadap telinga yang sempurna.

2.Mengunyah makanan dengan baik juga sangat penting, karena gerakannya membantu dalam proses pengeluaran kotoran telinga. Untuk merasakan secara detail, cobalah mengunyah permen karet

3.Sesekali cobalah melakukan terapi lilin, karena akan sangat membersihkan kotoran-kotoran yang ada ditelinga. Pelajari bagaimana cara melakukan terapi lilin, lalu anda bisa mencobanya sendiri dirumah.

4.Jangan pernah menggaruk telinga ketika terasa gatal
Rasa gatal bisa diakibatkan oleh eksim atau psoriasis, segera ke dokter untuk mendapatkan pengobatan.

5.Tiap jenis infeksi pada telinga membutuhkan penanganan dari dokter ahli.
Ada 2 jenis infeksi, yakni pada telinga luar dan telinga tengah. Untuk bagian luar umumnya terjadi karena terkena air kotor. Telinga menjadi sakit, bengkak, atau bahkan bernanah. Biasanya, diobati dengan tetesan antibiotik. Sementara itu, untuk bagian tengah, terkadang bisa berdampak buruk pada gendang telinga. Gendang telinga bisa pecah. Biasanya, penderita diberi resep tablet antibiotik selain menggunakan resep obat tetes.

6.Rasa nyeri yang muncul bukan semata-mata karena telinga Anda bermasalah, tetapi bisa karena Anda menderita radang tenggorokan atau nyeri sendi leher. Tapi, saat Anda merasa nyeri di telinga, ada baiknya Anda konsultasikan pada dokter.

7.Saat melakukan perjalanan dengan pesawat pun telinga terkadang terasa sakit. Untuk mengurangi rasa sakit itu, Anda bisa menutup hidung dan meniup telinga dengan lembut. Atau menguap pun terkadang menjadi solusi.

8.Tidak Perlu Terlalu Bersih
Tidak selamanya bersih itu baik, apalagi untuk telinga Anda, seperti misalnya lapisan minyak atau serumen yang terdapat di sekitarnya. Walau lengket, serumen sebenarnya berfungsi untuk mengikat debu, bahkan serangga kecil yang mencoba masuk ke dalam telinga Anda. Secara normal, serumen akan mongering secara otomatis, dan dikeluarkan secara perlahan. Serumen yang mongering inilah yang sering dianggap sebagai kotoran telinga. Jika Anda ingin membersihkannya, lakukan saja seminggu sekali. Membilasnya dengan air bersih saat mandi sudah cukup. Kalau terlalu sering justru membuat telinga menjadi kering, iritasi dan gatal. Bahkan membuat telinga lebih sensitive dan menghasilkan lebih banyak serumen yang berakibat buruk bagi pendengaran.

9.Perawatan Rutin
Jika Anda merasa ada yang tak beres dengan telinga Anda, seperti terdengar bunyi-bunyi atau benda yang bergerak di dalam telinga saat menggerakkan kepala, sebaiknya segera berkunjung ke dokter spesialis THT. Begitu pula, saat Anda ingin membersikan bagian dalam telinga. Lakukan pemeriksaan rutin setidaknya satu tahun sekali. Selain menjaga kebersihannya, hal ini juga bermanfaat untuk mengetahui kondisi kesehatan telinga Anda.

10.Manfaatkan Eardrops
Sebelum tidur, ada baiknya memperhatikan kebersihan bantal dan kasur, terutama keberadaan serangga atau semut. Jangan abaikan hal ini, karena mereka bisa sangat mengganggu jika berhasil masuk ke telinga Anda. Begitu pula saat Anda berenang. Selain memiliki potensi besar untuk masuk ke dalam telinga, air juga bisa membawa kotoran masuk. Agar aman, manfaatkan eardrops saat berenang atau tidur.

11.Bijak Menggunakan Earphone dan Headphone
alam penelitian yang dilakukan oleh ahli akustik, Profesor Huggonet menemukan penemuan baru, bahwa terlalu sering menggunakan alat pendengar seperti earphone dan headphone dengan suara kencang berpotensi menyebabkan kesehatan telinga dan pendengaran terganggu. Ada 2 kemungkinan yang terjadi, yang pertama Anda menjadi kurang peka terhadap bunyi dan yang kedua sebaliknya, Anda justru menjadi telalu sensitive terhadap bunyi. Sebaiknya, gunakan earphone maksimal 2 jam sehari lalu istirahatkan pendengaran selam 6 jam sesudahnya. Pemakaian earphone terlalu lama juga bisa menghambat telinga mengeluarkan kotorannya.

@copyright:http://doktersehat.com/cara-merawat-telinga-agar-tetap-sehat/#ixzz4O4DhCK96

Merawat mata

Merawat Kesehatan Mata sangatlah penting, karena sayang sekali pengelihatan kita hilang. Banyak yang menyatakan bahwa di bagian Asia Tenggara banyak sekali orang terkena penyakit mata. Sebelum terjadi sesuatu pada mata, alangkah baiknya kita menjaga dan merawatnya dengan benar.

Seperti di bawah ini kami membantu anda untuk menemukan apa-apa saja yang harus dilakukan untuk merawat mata dengan benar. Mata sangat rentan dan sensitive sekali, kita misalkan jika anda terlalu sering dan terlalu menggosok-gosok mata berlebihan, maka akan mendapat penyakit yang mungkin besar.

Selain hal itu, kita juga perlu datang ke dokter untuk berkonsultasi dengan teratur.

Merawat Kesehatan Mata

Wortel

Memang sudah rahasia umum, wortel mampu menjaga kesehatan mata. Wortel terkandung betakaroten akan menjadi Vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Pakai Pelindung Mata
Saat berkendara, sinar matahari, berolahraga, dan aktivitas lainnya, cobalah untuk menjaga mata tetap aman dan terhindari dari debu, maka kami menyarankan untuk melindungi mata anda dari hal itu.

Istirahat Cukup
Sama seperti anggota tubuh yang lainnya, mata juga butuh istirahat yang cukup. Seperti menonton dan depan komputer berjam-jam sangatlah membuat mata cukup lelah, maka dengan itu selangkanlah waktu sedikit untuk mengistirahatkan mata sejenak dengan melihat objek yang jauh. Kenapa dengan objek yang jauh? karena dengan melihat objek yang jauh maka ruang lingkup mata akan terbuka dan lebih menenangkan. 

Telur
Memang telur sangat kaya akan Protein dan Vitamin. Telur juga memeliki Vitamin A yang tentunya sangat baik sekali untuk mata. Selain itu, kandungan Lutein dan Zeaxanthin yang ada di putih telur diketahui bisa mencegah penyakit katarak.

Periksa Mata
Jika mata anda terasa ada yang beda atau jika mata anda kemasukan benda-benda kecil, sebaiknya untuk memeriksa mata anda ke dokter.

Sumber: http://kesehatan96.blogspot.com/2013/05/cara-merawat-kesehatan-mata.html#ixzz4O4Cpgjs5